primeiro dia sem rodagem

Posted by Fábio Rodrigo on 18:27

4x (8' corrida + 2'caminhada )...
Pronto pra revolucionar meus treinos, deixar a rodagem pra trás e correr de verdade...
Tá quase na hora de criar planilhas, de treinar forte, intervalado, tempo run, shutle run e por aih fora...

hehehehehe

Vamo que vamo!!

Hoje uma boa surpresa 84,2 kg... Nem quero falar nisso pra não começar a encontrar quilos...

eheuhehueheuhe